经期怎么减肥最快最有效

我想咨询一下，经期怎么减肥最快最有效，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：在女性月经期间，免疫力是比较差的，不要节食去达到减肥的目的，这样会适得其反。这个时期如果想要减肥，应该多吃高纤维的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃蛋白质含量高的食物，少吃一些热量高的食物，减少碳水化合物的摄入。这样不仅可以达到减肥的目的，对身体也有好处。在此期间，做一些柔和的运动也有助于减肥，还能够促进血液循环。但是千万不能做剧烈运动，这样可能会引起身体不适。减肥是一个长期且缓慢的过程，一般是增加运动量减少摄入量去完成的。另外，月经期间要保持心情舒畅，注意睡眠，注意休息，注意饮食。