保护卵巢吃什么食物好

医生你好，我想要咨询一下，保护卵巢吃什么食物好，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：卵巢的保养和雌激素的水平息息相关，因此卵巢的保养应该选择适当的食用如含有天然动物或者植物雌激素的食物。含有天然雌激素的植物类食物包括大豆及大豆制品，动物类食物包括奶、蛋、鱼肉等。此外，平时应该尽量避免食用冰激凌、火锅、烧烤等辛辣生冷的食物，同时摄入新鲜蔬菜及水果等富含维生素和微量元素的食物，做到营养均衡，合理搭配。更重要的是，平时应该加强身体锻炼，提高身体素质，在性生活的过程中，避免发生不洁性行为等。