安全期是哪几天怎么算

请问一下医生，安全期是哪几天怎么算，请帮忙解答一下。

病情诊断：在临床上，排卵日是下次月经减14天，排卵期是排卵日前5天以及后4天，共10天，所谓的安全期是是除外排卵期、月经期之外的时期。对于月经不规律的女性来说，排卵日不固定，“安全期”并不安全。因此，对于不想怀孕的女性，建议在同房时做好避免措施。