月经不准时应该如何确定自己的排卵期？还有什么指标可以确定排卵期吗？
排卵期的确定指标有以下几种：１．月经规律时月经结束１４天多为排卵期；２．出现白带拉丝；３．可以在专业药师的指导下使用排卵试纸进行检测；４．到院彩超诊查卵泡状况。需要注意的是，出现长期性月经不调需要及时就诊，在专业医生的指导下进行诊查，查明病因后确定相关的饿治疗方案。经期注意保暖和休息，日常生活中要规律作息，保持阴部卫生，内裤以舒适为主，常消菌杀毒，饮食清淡，营养均衡，忌食辛辣刺激性食物，保持心情愉悦，定期体检，注意保持性生活的安全和卫生等。
