女，30岁。盆底肌肉缺乏弹性，请问如何保护盆底功能？
您好，保护盆底功能是方法是有很多的，首先，在生活中应该注意多做一些提肛运动，达到紧致阴道的作用，也可以做一些有助于提升盆底肌肉力量的运动，比如游泳和瑜伽，同时，注意保持大便畅通，避免出现便秘增加腹压的情况，避免提或者举重物。在产后坐月子，不能过早的从事体力劳动。平时应该坚持多运动，饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充蛋白质，减少吃辛辣、油腻的食物。另外，还需要保持外阴部位的清洁卫生，防止出现细菌感染的情况。
