“ 对于备孕中的夫妇，为了提高受孕率，应适当了解女性排卵及受精的相关知识，合理安排同房时间。”
育龄女性一般每个月只有一枚成熟卵泡生长并排出，卵子排出后的受精时间窗在12～24小时，但12小时内受精能力最强；而精子一般在体内正常的受精过程中受精能力持续48～72小时。所以算下来，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的最佳时期。那到底排卵期会有什么表现、通过哪些方法可以确定是否排卵呢？下面，由深圳市人民医院生殖中心邓宇傲医师为您排疑解惑。
01
月经周期推算法
对于周期规律的育龄女性，可以通过月经周期来推算排卵期，通常在下次月经来潮之前14天左右。举例说明：如果你平时的月经周期是28天，7月1日是月经来潮第一天，那排卵期就应该是15日左右；如果月经周期长于这个时间的女性，排卵期相应延后相同的天数。
02
白带观察法
随着卵子的生长成熟，女性体内雌激素水平增高，白带增多并变得比较稀薄，像鸡蛋清一样，能够呈现拉丝状，说明接近排卵期了。这个时候同房，成功率更高！
03
体温监测法
基础体温的测定也是了解有无排卵的方法之一。排卵后产生的孕激素可使体温升高0.3～0.5℃，并可维持12～14天。因此在月经的后半周期如果体温升高，一般说明有排卵，反之则无排卵。基础体温的测定要求规律的饮食、生活及睡眠习惯，晨醒后不起床、最好在每天同一时间段用口表测量，连续测量 3 个月经周期，并记录在专用表格中。
04
排卵试纸检测法
排卵试纸利用抗体技术和显色技术，测定尿液中黄体生成素含量的变化。黄体生成素在排卵前24～36小时可出现高峰值。月经周期规律患者，可从月经周期第1天算起的第12天开始监测。如结果由阴性到弱阳性，到强阳性再到弱阳性，强阳时即为LH峰值，最佳同房时间一般为峰值后第1～2天。监测时应选取每日相对固定时间，建议间隔8小时左右监测一次，以便发现尿液中LH的动态变化情况。检测前避免大量饮水，不建议使用晨尿。
05 超声监测法
如果备孕时间超过1年或备孕时间虽然不到1年但年龄偏大的女性，建议超声监测排卵，这也是最准确的一种监测方法。对于月经周期28～30天的女性，建议从月经来潮的第1天算起，第10～12天开始监测，根据卵泡的大小每2～3天做一次超声检查；如卵泡直径大于14mm，最好结合排卵试纸检测；如卵泡接近成熟（直径18～20mm），可能每天需要检查。值得注意的是，一定要监测到卵泡排掉，这样才能确认排卵是否正常。监测排卵过程中，医生会根据情况指导同房时间。
作者：邓宇傲
文章来源：深圳市人民医院生殖中心