好孕热线400-813-3366
首页科普推荐二胎备孕,哪些弯路不必走
孕产知识百科
相关标签

二胎备孕,哪些弯路不必走

来源:上海市第一妇婴保健院作者:保健院编辑:小小2019-06-26

在我的门诊中,会碰到一些妈妈,她们之前的怀孕经历中可能存在这样那样的遗憾:准备不充分;检查做的太少,漏了这样那样;做的太多徒增焦虑;不小心吃了某些药物;慢性疾病没控制好等等。有些状况可能只是增加些烦恼,有些问题的确可能会对妈妈和宝宝带来影响,甚至是伤害。

二胎的备孕我觉得下面这些要点大家需要注意:
备孕之路从吃好开始

营养全,管住嘴,还要迈开腿

从准备要二宝开始,就可以有意识地注意自己的饮食啦。

1.补铁。怀孕时妈妈身体需要产生更多的血液,提供给妈妈和宝宝,所以很容易发生铁的缺乏。备孕时妈妈应该多吃一些富含铁的食物,比如动物血、肝脏、红肉(牛羊肉)之类。

2.补叶酸。叶酸在备孕圈的知名度是最高的。如果缺乏叶酸,可能会导致宝宝神经管畸形。食物当中的叶酸在烹饪的过程中会损伤一大半,而吃进去的叶酸人体又只能吸收一半,所以在怀孕前三个月开始,就需要补充叶酸。

备孕也要注重控制体重。体重太轻或太重都会对妊娠期的健康产生影响,将体重维持在比较合理的水平可以减少怀孕时合并症的发生。

备孕期间,有条件的妈妈,尽量保证每天运动半小时。没有条件的妈妈,也需要尽量给自己增加一些零碎的活动锻炼的机会。

孕前检查不可少

提前做好家人的心理建设

有些妈妈一胎产检过程中发现自己的身体有这样或那样的异常:甲状腺功能异常、肌瘤囊肿、宫颈病变、肝炎、心脏问题等等,这些问题不仅影响孕期的安全,更会对妈妈以后长期的健康带来不良影响。

比较常做的孕前检查包括:

抽血检查:包括血常规;肝功能;肾功能;空腹血糖;HBsAg;梅毒螺旋体等检查。通过这些检查,了解身体基础情况,有没有感染性疾病。

超声检查:了解子宫、卵巢的情况。

白带宫颈检查:检查有没有阴道炎症感染,宫颈有没有病毒感染,有没有细胞病变。

牙齿检查:检查一下牙齿的状况,有蛀牙智齿发炎等情况及早处理。

备孕时,妈妈可以通过孕前检查来确定身体状态是不是适合怀孕。有慢性疾病的妈妈,要了解是不是需要进行治疗,控制了疾病后再怀孕。对于近期用过药的妈妈,也可以做一下咨询,看看药物会不会对备孕怀孕有影响。

对于有更高要求的妈妈,可以根据自己的情况,适当增加其他项目,比方说:如果家里有宠物的,就可以检查一下弓形虫;产前检查的内容其实是个性化的,可以根据自己的实际情况,和医生商量着来做。头胎剖宫产的妈妈,也可以自己评估一下子宫恢复的情况。

选择要二胎是很需要家人的支持的,因此也要做好家人的心理建设。

1. 做好大宝的心理准备。消除老大的顾虑,给老大足够的关注和安全感。通过参观其他多子女家庭、看绘本等方式,潜移默化让大宝逐渐接受二胎弟弟/妹妹的到来。

2. 孩子爸爸必须给力。戒烟戒酒,提高精子质量。替妈妈多分担家务,伺候好妈妈,做好外交官,协调小家和大家的关系。多带大宝,让妈妈知道有个贴心的队友永远站在她身边,这是最利于备孕和怀孕的。

3. 做好预案。对于以后四口之家的育儿模式,要跟家庭成员多商量,提前做好分工和预案,避免孕期和产后的手足无措。

提高怀孕的成功率

做好身体和心理的准备,就可以试孕了。

有不少夫妻是情到深处,自然那啥,受孕成功。但也有一些情况中,本来有计划,结果试孕期间反复失败,容易让备孕的夫妻变得焦虑烦躁,形成恶性循环。

所以对于本来就比较心急的夫妻,需要抓住关键时期,高效受孕,减少不必要的负担。

一个月的时间里,如果没有找准时机的话,错过排卵期后的怀孕几率很低。最容易受孕成功的关键期,是排卵的前一天和当天黄金48小时。

一般来说,各位妈妈们的月经都是规律的,每次月经之后,在激素的规律作用下,卵巢里的下一批卵子就开始慢慢成长,长到差不多成熟了,长的最好的那一颗,会在激素的刺激下从卵巢里钻出来,它如果遇到了强壮的精子,就会结合成一枚受精卵了。如果卵子排出没有遇到合适的精子,一般半天到一天的时间,就会失去活力,错过了这个黄金期,这个周期的试孕就结束了。

再来看看精子同志,健康的精子在同房之后的3-6天时间内,其实都是有活力的,如果遇到了卵子,理论上就有可能会结合成受精卵了。卵子排出后可以坚持等精子半天到一天,而精子可以提前半天到一天来等卵子的排出,前后一加,排卵前一天一直到排卵后,都是受孕的好时机。

所以,对于备孕的妈妈来说,能找准排卵前一天和当天的48小时,在这时长两天的最易受孕期内同房就可以最大提升受孕几率。

找准排卵日的几种方式

对于备孕的妈妈们来说,排卵的这个时间点怎么找呢?

排卵的时间一般是在月经来潮前14天,这个时间一般比较固定,不过也会受到激素水平波动、疾病、压力、情绪等因素的影响。

找排卵日的常见办法有以下几种:

1. 基础体温测定法

原理:在月经周期中,由于激素水平的变化,女性的基础体温会出现周期性的变化。排卵前体温相对较低,排卵时开始,体温会上升0.3-0.5度。

不便之处:人的体温会也可能会因为其他原因而变化,有时候会不准确。操作起来需要规律生活和充足的睡眠,固定晨间测量。

2. 白带观察法

原理:白带的状态在月经周期中不同的阶段会有区别,有的时候会觉得没什么白带,很干净;有时候又会觉得分泌物很多,还有粘粘的感觉,这是激素波动所导致的。对于健康的女性来说,排卵后白带会变得清亮透明,像蛋清一样,白带量也会增多,这个时候的白带粘粘的,拉丝度很高,就提示排卵了。

不便之处:如果女性比较疲劳,或是有阴道炎症,也可能出现分泌物与平时不同的情况,导致不够准确。

3. 月经周期推算法

原理:对于月经周期比较准的女性来说,排卵一般发生在月经来之前14天。

不便之处:对于月经周期不准的女性来说,不好操作。此外也容易受各种因素影响。

4. B超检测

原理:选择隔天来医院检查卵巢情况,动态的了解卵子成长的情况,和有没有排出,在卵子差不多成熟的时候,完成造人计划。

不便之处:这种方式准确率最高,但是去医院路途不便、排队花时间,比较麻烦。

5. 家用排卵检测产品

原理:尿液里有很多能够被检测出的激素,黄体生成激素(LH)就是其中一组。在排卵前24-48小时,LH迅速升高达到高峰,尿液中的黄体生成激素量也达到最大,排卵后LH又迅速下降,所以,当检测到尿液中LH值迅速增高时,就提示马上要排卵啦。在排卵前,LH从比较稳定到迅速上升,这是个转折点,从迅速上升到迅速下降,又是一个转折点,排卵试纸所起到的作用是找到这个LH值比较高的阶段,找到后妈妈可以好好利用这段时间,抓住排卵的时间,进行试孕。

尿液黄体生成素测量准确率比较高,又不用跑去医院,在家就可以检测,是我个人比较推荐的方式。

文章来源:上海市第一妇婴保健院

扫码进入好孕阵地
115
名医大咖
热门孕产知识