晚上想吃宵夜，6种食物不要碰
当然，晚上容易肚子饿，是多数孕妈咪常面临的难题，施淑惠营养师叮咛，宵夜最好吃天然、烹调简单的食物，以免对母体和胎儿造成负担。
种类1：油炸类：盐酥鸡
油炸类食物热量高、营养价值低，尽量不要吃。
种类2：零食类：洋芋片
洋芋片属于油炸类食物，如果真的很想吃零食，选择苏打饼乾相对较健康，但不要挑太咸的口味，因为怀孕中后期吃得太重口味、太咸，水份积在体内，容易引起水肿。
种类3：精緻糖类：凤梨酥
甜食如凤梨酥，十分不建议孕妈咪食用，因为精緻糖类食物对血糖的波动较大，会使血糖快速上升，如果孕妇本身血糖控制较不好，可能有引起妊娠糖尿病的风险。
若真的想吃甜食当宵夜，可选择不加奶油、较不甜的清蛋糕，并搭配一杯牛奶。而奶油多、热量高的甜食便不适合孕妇。
种类4：含糖饮料：珍珠奶茶
含高糖、反式脂肪的珍珠奶茶，孕期应少喝。
种类5：醃渍品食物
孕妈咪中后期容易水肿，醃渍品食物的口味较重、较咸，吃多更容易造成水肿的状况。
种类6：咖啡因饮品
晚上别喝含咖啡因的饮品，除了会让孕妈咪睡不著外，也会让宝宝在妈咪肚子裡受到刺激，容易躁动不安。
