想怀孕，却迟迟没有好消息？明明没病没痛，好孕却一直不来？「不孕」是许多人心中的痛，除了疾病阻孕外，更有一群人找不到明确的不孕原因！资深营养师袁女士表示，不明原因的不孕，可能是身体默默在抗议！先撇开疾病所导致的不孕问题，建议求孕者可尝试从饮食、营养、运动、情绪等多面向来调理身体机能，把健康顾好了，好孕率自然会大幅提升！
根据资料指出，夫妻不孕比例约为10至15%，也就是说将近每7对夫妻就有1对有生殖问题！资深营养师袁女士提醒，求孕者首要先瞭解自己不孕原因，建议先向专科医师谘询是否因疾病阻孕，积极对症治疗以提升好孕率；然而，若为不明原因不孕者，则可尝试从饮食、营养、生活习惯进行调整。
1. 不仅要均衡饮食，更要吃对食物
营养师解释，人体有60兆细胞，细胞的热量来源最主要就是食物的营养素！然而，每个人身体所需的营养成分略有不同，首要瞭解自己的细胞代谢型态，吃对符合自己的好孕食物，细胞才有足够的营养支撑器官与全身运作，细胞健康了，身体运作自然更有效率。
2. 善用营养补充品，但适量更重要
现代人普遍外食，均衡饮食也成了一大隐忧。若有此类问题者，建议可谘询专家给予营养补充品的建议，让身体更有效率的摄取各类营养成分。若有备孕需求者，建议在备孕期间可增加补充叶酸、肌醇、维生素E等营养素，帮助卵子成熟、稳定荷尔蒙分泌，帮助身体维持在最佳状态。然而，袁毓莹营养师也提醒，营养补充品不是吃越多越好，过量摄取反而有碍健康！建议可向营养师或药师进行综合性谘询，吃对符合身体需求的营养才是关键。
3. 寻求抒压管道，让压力获得释放
营养师提醒，压力也是阻孕的一大关键！现代人普遍工时长、工作压力大，再加上来自长辈、亲友的求子压力，不免让自己长期处在情绪紧绷的状态之下。压力会改变身体荷尔蒙变化，不仅可能影响睡眠、造成经期紊乱，长期下来也可能造成代谢低落、身体机能下降，对于好孕来说更是恶性循环。建议除了可藉由运动抒压外，若有需求也可向临床心理师寻求心理谘询，藉由专业力量来释放压力，帮助维持身心平衡。
营养师感叹，求子是一条辛苦的路，但也要提醒求孕者切莫著迷于偏方、讲求速效，唯有调理好自己的身体才是最大的关键。若有疾病问题者，一定要寻求专业医师的治疗与协助；非疾病阻孕者则建议从饮食根本做起，把健康顾好了，好孕自然就会来报到！
