打造一碰就怀的易怀孕孕体质，请收藏这些干货

娜娜去年和老公结婚，本来想多享受几年二人世界的，结果没想到闺蜜们纷纷公布了怀孕的消息。说好明年一起备孕生个牛宝宝的，看到别人怀孕娜娜也开始着急了，没想到连续三个个月肚子一点动静都没有。为什么别人怀孕那么轻松，自己怀孕就那么困难呢？今天我们就来聊一聊如何打造“一碰就怀”的易孕体质！

1、夫妻双方处在生育年龄

一般情况下如果夫妻身体健康，在35岁之前怀孕困难的概率很小，但由于女性在35岁后卵巢储备功能开始下降，生育力也会下降，受孕概率就会降低。许多人以为怀孕只和女性有关，实际上准爸爸的精子质量也会随年龄的增长而下降，并且高龄父亲还容易增加孩子患自闭症和精神分裂的概率。

因此如果夫妻双方有生育计划，最好在35岁之前实行，这样对准妈妈的身体也有好处，避免因年龄增大而来的妊娠并发症。

2、夫妻双方拥有良好生活习惯

健康的身体和良好的生活习惯有很大的关系，熬夜、抽烟喝酒、暴饮暴食、久坐不动，这些行为不仅让身体变差，还有可能导致不孕。因此，夫妻如果计划备孕，最好提前戒烟戒烟，同时改掉生活中的不良习惯，早睡早起注重饮食健康，最近几个月天气都不错，夫妻双方最好能在每天留出一些运动的时间，如快走、慢跑等运动，同时也适当增加一些游泳、瑜伽等运动项目。

3、女性排卵规律

其实排卵规律和月经规律是两回事，有些女性虽然月经比较规律，但有可能不排卵。因此女性想要容易怀孕，首先要排卵规律，了解是否排卵的方法很多，比如采用排卵试纸+基础体温的方法观测排卵，也可以去医院做B超监测排卵，具体方法可以参考这篇文章月经后几天是排卵期？答案可能和你想的不太一样。

当然啦，虽然月经规律不代表排卵规律，但月经不规律有可能意味着排卵不规律。如果出现月经少于20天或者多于40天，或者月经量忽然增大、减少等情况一定要去医院检查。女性平时也应当保持心情愉悦，焦虑、压力过大也有可能导致不排卵。

4、注重个人卫生

许多男性不太注重个人卫生，比如有脚气但内裤和袜子一起洗等，也有些女生在南方阴雨天气，不注重内衣的晾晒，很多人都觉得自己这些行为没什么大不了的，但很可能因为交叉感染而得上妇科炎症导致怀孕困难。因此夫妻俩想要早日怀孕，也要多注意个人卫生。

5、制定生育计划

许多小夫妻看到这条有点吃惊，什么生娃还要计划？没错养孩子其实不仅花精力还需要钱，因此需要夫妻各方面都有所准备。如果没有要孩子的计划，最好做好避孕措施，人工流产对女性的身体伤害非常大，还有可能导致女性不孕。而没有准备所生的孩子，很有可能因为孕早期没留意，造成胎儿畸形或流产。

其实易孕体质并没有大家想的那么好了，暖暖就见过因为避孕措施不得当，一口气生了四个孩子，夫妻俩不得不让孩子当留守儿童出去打工的。也见过频繁怀孕不打算要，多次流产造成子宫穿孔而切除子宫的。所以啊，太容易怀孕也不见得是什么好事。

其实对于准父母来说，与其焦虑为什么怀不上孕，不如想想自己是否已经准备好成为父母。如果有充分的自信，相信很快就会有自己的孩子的。毕竟生育其实是人类的本能，如果花太多精力放在生育这件事上，反而有可能忽略对孩子的照顾。最后祝各位朋友都成为好爸爸好妈妈吧~