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备孕想要“有卵”用,请这样保养卵巢

来源:巢内作者:造人百科编辑:小小2019-06-12

女性能否顺利怀孕,卵巢的功劳非常大,一颗好卵子才能够孕育出胎儿。卵子质量太差,子宫提供再好的孕育温床,也没办法完成怀孕这件事。想要实现怀孕的愿望,女性在日常生活中,要多注意保养卵巢,这些事情要多注意!

1、每年定时体检

女性卵巢功能好不好,月经往往会有提示,比如月经量有所改变,连续3-6月月经量少、闭经,或者是月经量突然增大;月经时间有所变化,连续3-6个月月经间隔少于20天或者多于40天;突然出现痛经等情况,需要及时去医院检查。即使身体健康,也建议已婚女性每年去做一次妇科检查,将一些会导致不孕症的疾病扼杀在萌芽中。

2、戒烟戒酒

不少办公室工作的女性因为压力大,而选择了烟酒的陪伴。香烟中的尼古丁不仅会对女性的内分泌系统有影响,对女性的卵巢功能也有影响,酒精过量有可能导致卵巢萎缩提前衰老。因此想要卵巢功能好,最好从现在就开始戒烟戒酒。

3、拒绝来路不明的卵巢保健服务

现在有很多街边小店都有卵巢保健服务,实际上卵巢位于盆腔,大部分外敷的药物无法直接作用于卵巢,所以没有什么保养效果。而许多小店“卵巢保养”使用的精油成分不明,贸然使用不但对卵巢功能没好处,还有可能导致反作用,导致内分泌失调闭经等症状。

4、注重饮食调理

保养卵巢需要增加蛋白质的设计量,每天应当喝一杯牛奶,吃1-2个鸡蛋,同时每天要保证吃一些瘦肉。多吃时令水果蔬菜,新鲜蔬菜每日一斤左右,如西蓝花、菠菜、油菜等,也需要摄入一些水果,但不要超过一斤,比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果。每天坚持吃坚果、如核桃、杏仁、花生等干果。

5、及时调节情绪

现在人们的生活压力很大,而压力所产生的焦虑从而影响正常排卵。因此女性朋友要适当放松心情,如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉,舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕”。

女性想要卵巢功能好,除了日常生活中多注意,还需要多注意个人卫生,有计划的备孕避免流产。卵巢储备功能一旦开始下降,女性就要抓紧制定要娃的计划,避免想生娃的时候,没有卵子可用。你还有什么保养卵巢的方法呢?欢迎和我们分享~

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