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掌握这3点调养子宫内膜

来源:巢内作者:造人百科编辑:小小2019-06-10

大家都知道能否怀孕,子宫内膜比较重要,有些备孕的女性,往往准备了很久都没怀孕,去医院检查,结果发现自己内膜薄。子宫内膜是胚胎安家的地方,子宫内膜不好,胚胎也没办顺利安营扎寨,今天我们我们就来聊一聊如何调养子宫内膜!

目前认为利于受孕的子宫内膜厚度是8-12mm左右,太厚太薄都是不利于怀孕的。有时候子宫内膜不合适,即使怀孕了也有可能造成流产,频繁流产会造成女性不孕。如何调理子宫内膜呢?

1、注意个人卫生

很多疾病和不注意个人卫生有关,因此女性要多注意个人卫生,内衣和袜子要分开洗。内裤尽量选择纯棉透气的,最好能一天一换,换后立刻清洗多在太阳下暴晒。外出旅行住酒店等一定要注意个人卫生,不乱用毛巾,防止交叉感染。

2、注意月经期间的卫生保健

经期使用合格的卫生棉,减少妇科炎症发生。经期注意保暖,勿吃冷食,如果痛经厉害可以使用暖宝宝或者热水袋放在腹部,促进血液循环,促进经血排出。经期也尽量避免过于剧烈的运动。

3、放松心情不要太过紧张

压力可以让女性闭经,而频繁闭经对女性的内膜也有伤害,保持精神愉悦是让大姨妈按时报到的最好办法。体育运动呢能促进血液循环,提高人体免疫力,对拥有一个好内膜也有帮助。

实际上女性如果想要一个好内膜的话,还必须要改掉熬夜习惯,如果抽烟喝酒的话也必须要戒掉。夫妻双方应当制定生育计划,如果不打算要孩子,应当避免流产手术伤害内膜。而在手日常饮食上也应当均衡,蔬菜水果都涉及,同时多吃含蛋白质的食物如牛奶、鱼肉等等,这样才能拥有好内膜哦~

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