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专家解读之怎样提高精子质量?

2019-05-24 阅读量:30800

●补充营养

◆丰富的含蛋白质的食物可以增加精子的数量。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜能够增加精子的活力。

●戒烟、戒酒

◆尼古丁和酒精会影响精子的活力,增加精子的畸形率。

●远离高温

◆无论是研究还是临床都发现,男性的阴囊温度高于正常阴囊温度的话不利于精子存活。特别是有特发性不育或精索静脉曲张的男性,其睾丸的温度比有生育能力的男子更高。

不少男性为表现出健美身材,长期穿紧身裤,使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥,进而增加睾丸局部温度,有碍精子产生。

睾丸是产生精子的器官,经常用很热的水盆浴、桑拿浴,使阴囊经常处于高温状态,就会影响睾丸的生精功能。

●避免肥胖

◆肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发,对精子的产生同样有巨大的负面影响。

●避免乱用药

◆经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。

●保持心情愉悦

◆如果因心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱。

规律作息、劳逸结合

●定期体检

◆精索静脉曲张、前列腺炎等男性疾病会对精子产生不良影响,引起少精、弱精、无精等并发症。一旦发现患有疾病,要及时到专业医院检查确诊、对症治疗。

文章来源:吉林省人民医院生殖中心

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