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卵子发育不良应该怎么调理身体?

来源:沭阳县人民医院作者:田亚飞编辑:佳佳2019-05-18

卵泡的发育情况直接决定了卵子的质量。若卵泡发育不良、无法排出就会影响备孕的进程和结果。可以说,一个质量好的卵泡是受孕成功的必备条件。卵泡发育不良的解决办法,除了接受治疗外,平时生活中我们还要注意那些呢?那么,今天我们就来聊一聊卵泡发育不良平时生活中的注意事项!

注意事项
1、不宜经常熬夜

众所周知,人的身体随着时间具有节律性变化。体内激素的分泌也受时间环境的调节。熬夜会导致内分泌紊乱,激素分泌异常,从而影响卵巢发挥正常的功能。

2、保证饮食营养均衡

挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品,多食鱼虾,常饮牛奶,经常锻炼身体、减少被动吸烟,增强体质,以预防早衰。

3、及时就医

一旦发现有妇科炎症应及早治疗,防止卵巢受到感染。针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗。因此,作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时解决,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。

4、正常性生活频率

保持每周一到两次的和谐性生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。

5、远离劣质染发剂、增白化妆品

劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收,导致女性卵巢功能严重受损。

6、保持乐观的情绪和愉悦的心情

女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能,因此要避免情绪消极化,力争始终保持心情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节,正确对待心理冲突,可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。另外,通过培养兴趣爱好,如养花、听音乐、练书法、绘画等,以怡人情志、调和气血,有利于心理健康。

7、适当的体育活动

运动有利于新陈代谢及血液循环,可延缓器官衰老和功能减退。专家指出,如果女性长期缺乏运动,同样会使卵巢功能严重受损,导致卵巢功能下降。因此在平时生活中,女性朋友一定要注意加强体育锻炼。建议每天至少进行适宜的有氧运动 30 分钟,比如每天早晚分别慢跑 20分钟以上,也可以爬楼梯、骑车、打球、做广播操、打太极拳等。运动时应该量力而行,循序渐进,持之以恒,千万不能偷懒。

作者:田亚飞
文章来源: 沭阳县人民医院生殖中心

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