精神紧张会影响怀孕吗？答案是肯定的，会！精神紧张对不孕症的影响早已引起有关学者的关注，精神紧张就是导致不孕的隐形杀手。
紧张，特别是来自家庭的压力使不孕的患者更加的沮丧，在每个排卵日前后，不断地测有无排卵，脑子里只有一个念头，这次能不能怀孕，要是再怀不了怎么办？可以说许多不孕的患者把能否怀孕的弦儿绷得紧紧的，长此以往，精神的不愉快，夫妻间的紧张，来自社会、家庭的压力凝聚一团，如乌云般，在头顶紧密相随，无法驱散。
一、精神紧张，是女性内分泌系统的“搅屎棍”！
紧张时，机体将发生一系列急性或慢性应激反应，干预人体中枢下丘脑的功能，扰乱人体内分泌系统的正常秩序！肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使得体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的激素增加，这些激素的变化进一步影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，导致女性生殖内分泌失调。研究显示，长期精神紧张女性，血液中泌乳素、睾酮水平均升高，而排卵期雌二醇及孕酮水平均较低。部分女性可能出现月经紊乱，排卵障碍，甚至不孕。
二、精神紧张，女性机体变成“僵尸体”！
精神紧张不但使我们神经紧绷，也造成子宫和输卵管发生痉挛性的收缩，子宫颈分泌发生异常，不利于精子通过宫颈，不利于输卵管伞端对卵子拾取，也不利于输卵管对受精卵的运输，不但影响受孕，甚至还可能导致宫外孕发生率增加。而在男性方面，显而易见，过度紧张可出现阳痿、早泄、暂时性的功能障碍，以及影响精子的质量，导致男性不育。
三、备孕期如何调整自己的心情
1、外出度假放松
去度假，适当放下手头紧张的工作，享受生活。轻松惬意的生活更容易使心情平静，会增加受孕几率。不孕的中医病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性是很难怀孕的。
2、多做释放“快乐因子”的活动
运动不仅能够减少生活压力，还能够改善睡眠质量，平衡荷尔蒙。运动后产生快感的“多巴胺”,负责取乐和镇痛的“内啡肽”,都能帮助我们调整稳定生殖内分泌系统，缓解压力，保持良性循环好状态。
听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。运动员赛前如果有异常的情绪表现，比如过分紧张，此时听一段轻音乐，往往能使情绪稳定下来。正如德国著名哲学家康德所说：“音乐是高尚、机智的娱乐，这种娱乐使人的精神帮助了人体，能够成为肉体的医疗者。”
3、适当合理宣泄情绪
把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来（可与丈夫、亲密朋友、心理医生等），使情绪恢复平静。向自己的亲朋好友倾诉自己的痛苦和不幸，甚至痛哭一场，或者向远方的知己写封书信诉说苦衷，都能使情绪平复。
那么，现在让我们一起来消灭紧张情绪，奔向幸福美好生活吧！
作者：廖娇蕾
文章来源：长沙市妇幼保健院生殖医学中心