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​如何提高受孕率,降低妊娠风险?

2019-02-10阅读量:10560

孕育小生命需要夫妻补充营养,为提供优秀的精子、卵子做准备,女性尤其要注意补充,因为要完成十月怀胎的使命。

但什么是有营养的食物呢?贵的、稀有的就是有营养的食物吗,并不是的。

我们所说的补充营养,是建议夫妻注意均衡饮食,既要补充米、面等碳水化合物,又要注意蔬菜、水果的摄入,还有各种鱼、肉、蛋等,少量的糖和脂肪,健康的饮食必定是均衡又有营养的,但不一定就是贵的。

良好的饮食注意适度、适量就可以,用力过度吃的太多或者太少对怀孕和胎儿的发育都不利。

饮食和妊娠糖尿病有关系吗?

饮食不当会诱发妊娠糖尿病,高龄女性的患病率更高,除了饮食,运动、情绪等也是妊娠糖尿病的重要诱因,随着年龄的增长,女性胰腺代谢血糖的能力相对下降,自身的条件也增加了患病的几率,而且胎盘分泌的激素会刺激孕妈妈形成胰岛素抵抗,增加糖尿病风险。

提高受孕率,降低妊娠风险,运动很重要:

备孕期和妊娠期都需要适量的运动,不仅能改善体质,控制体重,还能缓解压力,纾解不良情绪。特别是妊娠期注意适度运动,还能帮助孕妈妈顺产。

文章来源:备孕知识微信公众平台

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