很多姐妹平日里爱吃冰淇淋喝冰饮，夏季整天吹冷气，冬天穿衣单薄还露脚踝，因此出现了宫寒的症状，经常手冷脚冷，小肚子冰凉，一来例假就贴着暖宝宝裹着大棉被痛不欲生。
宫寒不仅会引起月经不调和痛经的情况，严重时还能导致不孕，因此务必要重视这个问题。想知道自己是不是宫寒，可以点击《测一测你到底是不是「宫寒」》一文，了解自己的体质。
十个女人九个寒，因此对于女性而言，祛寒暖宫尤为重要，下面绿芽就来推荐几种美味又暖宫的水果给大家。
桂圆
也名龙眼，性温，味甜。龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。
桂圆肉有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。女人气血不足，宫寒体虚都非常适合吃桂圆进行滋补调理。
食用桂圆应注意
1、 咳痰患者不能吃，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。
2、 妊娠早期的孕妇，不宜服用，以防胎动及早产。
3、 糖尿病患者少服，以免加重病情。
4、 有上火发炎症状时不宜食用。
桃子
桃子性温，含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，有补益气血的功效。
女人气血亏虚，面黄肌瘦，可以多吃桃，不仅容光焕发还能缓解经期痛经。
食用桃子应注意
1、喜欢上火，爱长痘长疮的人，吃桃子好似“火上浇油”。
2、糖尿病患者少服，以免加重病情。
3、胃肠功能弱者，吃多容易腹泻。
荔枝
荔枝性温燥，属于温性食物。富含糖类、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、有机酸等多种对身体有益的营养物质。
荔枝有补脑健身，健脾生津，理气止痛等功效，吃荔枝可改善胃寒、宫寒，并促进新陈代谢，不仅美容养颜，还可延缓衰老。
食用荔枝应注意
1、不宜空腹吃，它的含糖量较高，空腹食用会刺激胃粘膜，会出现胃痛胃胀症状。
2、一次不宜多食，因其富含果糖，短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激大量人体分泌胰岛素，造成人体出现低血糖症状。
3、爱上火并且有喉咙干疼、牙龈肿痛、鼻出血的症状不宜食用。
樱桃
樱桃性温，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
樱桃具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效，吃樱桃可改善宫寒女性气血两亏的情况。
食用樱桃应注意
1、咳嗽和上火的人不宜食用。
2、樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
榴莲
榴莲性热，营养丰富，它含糖高，富含氨基酸及多种维生素，还有脂肪，钙，铁和磷等。经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体。
榴莲是热性水果，食用后可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，缓解痛经，是宫寒女性的理想补品。
食用榴莲应注意
1、上火、咳嗽、感冒、有糖尿病的人吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
2、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖者宜少食。
3、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。
温馨提示：以上五种水果吃多均容易导致上火，所以，水果虽好，一次可不要吃太多喔！
文献参考：
1.刘长伟 - 《八小时以外》 - 2014
2.李晓荣 - 《健康必读:健康新语》 - 2017
3.刘文 - 《人人健康》 - 2013