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职场准妈妈,你是怎么吃饭的?

2018-09-08 阅读量:38720

“吃”一直都是巢内备孕和怀孕的姐妹们关注的热门话题,在家想怎么吃就怎么吃,换着花样买,换着花样做,换着花样吃。可是对于上班族来说,吃会受到很多条件的限制,就没有那么随心所欲了。



以下归纳了五种职场孕妈用膳方式,至于怎么选,自己看着办吧



带饭

前几日绿芽早上挤公交上班时,遇到一年纪相仿的大肚婆,手里还拎着保鲜饭盒,旁边的几位大妈都送上了热切的关怀“哟,姑娘,你这是几个月啦?”“肚子这么大还上班呢?”“中午自己带的饭啊?能吃饱吗?”

在有些人看来,就算吃不饱,至少吃自己做的饭比较卫生吧。有些从家里带饭的,由于早上时间紧张,通常会来不及准备便当,大多是将前一天的晚饭打包好放进冰箱,等到第二天再带到公司。

不过,孕期总吃这种隔夜菜未必就真的健康。首先,如果是天气炎热的夏季,上班路上如果时间比较长,温度又高,有利于细菌繁殖,饭菜很容易变质,孕妇食用后有可能引起肠胃疾病。再者,隔夜菜尤其是蔬菜经过微波炉反复加热,不仅影响食物的口感味道,降低食欲,随着新鲜度的下降菜的营养也会流失。

点外卖

叫外卖实在太方便了,而且app里的美食应有尽有,随时都可以换换口味,吃点自己不会做的。只是,被媒体曝光的饮食卫生安全问题也是个事儿,在点外卖时尽量慎重留心一些。

下馆子

如果不嫌贵,单位吃饭时间也充裕,选择一些干净的餐馆点菜吃也不错。只是馆子里的菜普遍口味重,高盐多油,偶尔吃一顿两顿还行,天天吃,钱包和胃估计都会吃不消吧。

吃食堂

许多单位都会有单位食堂,提供的饮食种类丰富,卫生标准比较高,而且价格也适中,唯一不足的就是味道可能不尽人意。

住的近,回家吃

也有不少孕妈住的离单位近,走个十分钟就能到家的情况。这种情况就比较理想了,但毕竟是少数,而且也得有人在家做饭才行。

职场上的孕妈都有很坚强的一面,每天不畏艰险地挤车上下班,有时因为工作太忙,除了吃饭那一个钟头,上班其余时间几乎屁股都黏在凳子上,没有什么活动的机会,等到孕周大了,腰酸背胀也会更加明显。

而且在办公室不能太随意,水果也会吃得比较少。就连这一日三餐的主食,有时候也只能随便对付。但不管怎样,身体是自己的。为了自己,为了宝宝,更为了家庭美好的未来,好好吃饭,吃好每一顿饭。

文献参考:
1.江玲 - 《妇女生活(现代家长)》 - 2011
2.陈郁葱 , 苏菲 - 《家庭医生》 - 2014
3.钱琦 - 《劳动保障世界》 - 2017
4.刘晶 - 新时代出版社 - 2011

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