在《四个指标直接判断你卵子质量能否好孕！》这篇文章里我们曾提到过窦卵泡数量和卵母细胞质量随着年龄的增长而下降。
相关研究调查显示随着孕妇年龄的走高，有关生育的五个指标有着“三高两低”的明显变化：流产率升高，胎儿染色体三体的发生率升高。自然生育率明显降低，试管婴儿技术的妊娠率和活产率下降；而这一切，归根结底都是由于卵细胞“质”和“量”的双重下降！
因此提高卵子质量是提高试管婴儿成功率的重要关卡。不少做试管的朋友尤其是有过IVF失败经历的35岁以上女性，医生会给他们开一种可以提高卵子质量名为“DHEA”的药。巢内网也有一些姐妹因为对此药不熟悉，心生疑惑。我们先来说说DHEA。
什么是DHEA？
DHEA又名脱氢表雄酮，是由肾上腺皮质、中枢神经系统和卵巢卵泡膜细胞分泌的，是一种活性弱的雄激素。
DHEA的功能
能增加卵母细胞的数量的质量，提高自然妊娠率和 IVF 妊娠率，缩短获得妊娠的时间，提高累积妊娠率。
绿芽提醒巢内网的各位姐妹，虽然DHEA属保健药品，在某宝也能购买到，但有些人群并不适合使用，孕妇、哺乳期、未满18岁人群禁用，多囊患者也禁止服用，因此建议在使用前请先询问医师。
一般用于保健或治疗时，DHEA的用法用量以及使用时间都会有所区别，需遵医嘱按要求服用， 切勿自行用药，避免用药不当导致副作用。
有些姐妹会问，食补应该比药补更安全，那么有什么天然食物里还有DHEA吗？
含有DHEA的食物
红薯
美国研究者从红薯中分离出DHEA的活性物质。此外红薯还富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。
食用时需注意
1 尽量不要空腹吃
2 吃红薯一天最好不要超出三两
3 红薯别和过甜的食物同吃
4 有腹泻情况和糖尿病人不宜吃红薯
山药
正规保健品中的DHEA主要来源于山药等薯蓣属植物。
食用时需注意
1 不要生吃山药，生吃可能引起中毒。
2 不要吃得太多，山药本身温和，但含有雌性激素，食用过量可能过度刺激荷尔蒙，造成子宫内膜增生，出现生理期不顺畅，痛经，腹痛。
在饮食方面除了适量食用可以补充DHEA的食物，想要提高卵子质量还得调整饮食结构，改变不良饮食习惯、生活习惯。
1 少喝可乐、咖啡、酒以及茶等饮料
2 清淡饮食，少吃辛辣刺激、煎烤油炸、不消化的食物，多吃果蔬、富含纤维素的食物
3 不要暴饮暴食
4 保证睡眠质量，避免熬夜
5 适当锻炼，心情舒畅