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夫妻面对不孕症,如何缓解心理压力?

2022-07-20 阅读量:41360

对于难孕及不孕患者来说,可能最不愿意被公开提及的话题就是这个了。不孝有三无后为大,受中国传统观念的影响,难孕及不孕的患者都承受着巨大的心理压力。



自身压力有的夫妻迫切希望怀孕,例如对孩子出生的年月时间有要求,会在备孕方面做出详细的计划,却因为各种因素迟迟不能成功,难免失望沮丧,焦虑不安,也会对自己的生育能力产生怀疑。疾病造成的压力

对不孕患者而言,除了精神焦虑,其自身身体的调节能力较差,在承受压力时,逐渐加重的负罪感会导致她在饮食方面变得更随便也不那么讲究了,从而引起身体抵抗力下降,容易感染各类疾病。



传统文化的压力

在封建社会,如果女人不能生子,男子不仅可以理直气壮休妻还可堂而皇之纳妾。《女儿经》教训妇女“久不生子,劝夫娶妾,妾若生子,你也不绝”。

其实放眼如今,多少婚姻中不能生育的妻子,也遭遇了老公的出轨,二奶、私生子。有的老公还振振有词,谁叫你不能生?

由此可见,虽然随着现代社会生活水平的不断提高,人们的思想文化在逐渐进步,但对于不孕不育的理解和包容并没有彻底地思想解放,因此传统文化也是不孕症患者产生特殊心理压力的原因之一。



心态方面

不孕症患者通常会出现焦虑、忧郁、敏感等情绪,在有关研究中显示,大部分不孕患者在诊断病症后均容易出现紧张、愤怒、冲动等情绪。

正常育龄妇女的焦虑、忧郁情况明显低于不孕症妇女,也有专家研究表明,不孕症患者的焦虑、忧郁情绪会导致家庭对其失望,丈夫不亲近等状况的发生。

分析了这么多,我们该如何释放压力,调节情绪呢?



积极乐观的心态

1、在治疗过程中相信你的医生,提供准确的病情信息,积极配合治疗。

2、正确认识不孕不育的相关知识,提高自身的心理素质。保持良好心态,尽量克制不好情绪。提高对传统文化的认识,抛弃旧思想,纠正认识误区。为自己创造良好、轻松的生活环境,有利于调整心态,消除紧张。

3、夫妻双方之间需要互相支持,信任彼此,因为很多时候不孕并不是妻子单方面造成的,丈夫也可能占主要原因。所以出现不孕症时,夫妻双方应当同时入院进行检查。

4、其次是家庭其他成员应给与不孕症患者精神上的支持与鼓励,家庭和睦是治疗疾病的关键。你身边的每一个人,包括你的父母,亲朋好友,医护人员他们可以帮助你宣泄不良情绪,获得情感支持和各种形式的帮助有效缓解你的压力。



自身调节,转移注意力

1、可以选择有氧运动,如散步、跑步、游泳及爬山等。研究证实,运动能够作用于“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上,使机体的神经联系变得活跃,改善血液中皮质醇的含量,有效改善情绪状态。

2、音乐有助于降低紧张、焦虑、抑郁情绪,帮你放松神经,引发良好的情绪反应,释放压力。建议多听舒缓或欢快的古典音乐。

不孕或许是您正在面临的一个难题,但总会找到解决的办法。如今医学发达,有专业技术的支持,加之您的配合,相信这道题没您想象中那么难解。乐观多一点,好孕自然来。

参考文献:
1.刘亚君,陶锋,李晓一-《浙江临床医学》-2017
2.孙丽,郭丽梅,徐红霞-《西南国防医药》-2017

3.夏宏伟-《中国优生与遗传杂志》-2012

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