目前，已经有很多准爸爸意识到，想生娃自己也需要多「努力」。但其实你们知道吗？准爸爸想要娃，除了锻炼身体和多吃水果蔬菜，有时候还得换工作！
我们来看看哪些职业最容易患不孕症。
“程序猿”一每天坐在电脑前，工作时间普遍很长，熬夜更是家常便饭。睾丸生精需要较为凉爽的环境及温度，但久坐会影响阴囊散热，温度升高，而且前列腺长期受“压迫”，电离辐射也会影响睾丸生精能力。
“司机”一司机每天长久坐在驾驶室内开车，吃饭不规律，神经高度紧绷，汽车发动机产生大量热能。
司机重复踩刹车和油门，双腿摩擦也会生热，导致睾丸长时间处于挤压和高温状态，局部血液循环受阻，令精子生成和活动力受到影响。汽车尾气、噪音更是雪上加霜，导致精液、精子异常。
“厨师”一工作环境温度高，容易导致睾丸温度升高，影响生殖功能。同时，厨师久站会导致睾丸静脉血回流不畅，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，出现静脉曲张，影响精子质量。
“美发师”一长期接触含有化学药品的染发剂，对男性生殖系统有明显毒性作用。
“其他”一油漆工、装修工、建筑工和印刷工等化工行业从业者、以及电焊工人等，此类从业者工作时一定要做好防护工作，计划生育前最好脱离工作环境一段时间。
男性如何提高精液质量呢？
健康的生活方式
熬夜、不运动、不吃早餐、久坐不动、饮食不规律、挑食、有病不求医等等都是要避免的不良的生活方式。其
可以多吃一些富含优质蛋白质及锌元素的食物，对于提升精子的质量都是有帮助的。并且要注意补充足够的水。当然啦，新鲜的蔬菜以及水果是一定不能少的。
戒烟戒酒
吸烟酗酒都会影响到精子的质量，从而不利于受孕。吸烟会引起染色体的异常，而饮酒后受孕会对胎儿的发育造成影响。为了胎儿的健康，最好是提前三个月就戒烟戒酒。
适度运动
男士的腰围如果大于90cm的话，对于受孕来说就是很不利的了。阴囊部位的温度更是容易要高，会直接影响到生精能力。所以开始减肥吧。
适度的运动可以提高我们身体的免疫力，提高心肺能力等等。对于精子质量的提升也是有好处的。但是过度运动就不是有利而是有害了。
因此，准爸爸在运动锻炼中一定要注意合理适量。以运动后肌肉不感到酸痛为宜。
定时体检
定时体检，一旦发现患有疾病，要及时到正规医院检查确诊、对症治疗。
文献参考：
1.黄春丽 - 《陕西师范大学》 - 2013
2.钟 - 《职业与健康》 - 1989
3.王世鑫 - 《职业与健康》 - 1991
4.李希强 - 《中国健康月刊》 - 2007
5.吴世达 ， 邹耀梁 - 《环境与职业医学》 - 1989