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春季是最适合备孕的季节?对孕妈妈和胎儿都有益处

2018-03-28阅读量:10080

随着天气回暖,国内大部分地区都已经进入了春天,一年之计在于春,同样最适合备孕的季节也来了。



为什么说春季是最适合备孕的季节呢?一年中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10℃~22℃的日子,更有助于刺激排卵或产生大量的精子,这样的天气就是春天。而此时精子活力旺盛,卵子状态也极佳,此时候制造出来的小朋友的身体的各项机能也是最佳的!春天阳光明媚、气温回暖,准妈户外运动相对增多,这对孕妈健康有一定好处,还不易缺钙。春天大量的蔬菜水果也都陆续上市,准妈妈也可以摄取更丰富全面的营养。当然大部分中国人还是有坐月子的习惯的,春天冬天生娃,做完月子恢复好身体,刚好又迎来了春天。无论对准妈妈的身体恢复,还是宝宝的营养健康都十分有益。 准妈妈春季备孕该注意哪些事呢?

学会减压,放松生活

俗话说“伤春悲秋”,春季情绪起伏较大,加之气候多变,容易干扰人体自身生理、心理的固有功能,造成内外失衡情绪混乱。

烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。备孕夫妻要学会调节心情,保持愉悦轻松的状态,避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

科学饮食,合理搭配

春季天气干燥,所以以平补养胃气为宜,多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等。

还可以多吃些柑橘、柠檬等水果,胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效。核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

多做体育运动,少熬夜

春天适合踏青,备孕的夫妻可选择天气晴好时,出门去公园踏踏青,同时男性还应该戒烟戒酒,保持精子活力与健康。天气转暖也适合开展各种户外运动,需要减肥的备孕夫妻,也可以多加强体育运动。

在备孕期间要注意劳逸结合,不可高强度的工作,熬夜,或睡前上太久的网。性生活也要适度,这样才可以保持精子的最大活力。

孕前检查,优生优育

无论是哪个季节备孕,孕前检查非常重要。通过孕前检查,评估生育能力,医生不仅能够针对性指导备孕,有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率,还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗,治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

而难孕的姐妹,如果打算去医院做助孕治疗的话,比如需要做宫腔镜、输卵管疏通术等手术,往往需要排队约号,这时候就需要制定就诊的规划。

而准备做试管的姐妹,更是需要调理身体,及时做各方面的检查,争取让身体各方面都达到最佳状态。不仅有利于试管婴儿流程的顺利进行,也有助于提高试管婴儿成功率。

不过暖暖提醒各位备孕的姐妹,春季花粉较多,早晚温差也大,是过敏和呼吸道感染的高发季节,这时备孕确实需要多多注意。

当然啦~春季只要注意保暖,少去人多的地方避免感染,做到善于调养、均衡饮食、保持运动及良好的生活习惯,谁说不能生出健康的宝宝。

参考文献:

1.春末夏初备孕有讲究
姚莹莹 - 《解放军健康》 - 2017
2.来点粗加点野,春季备孕这样吃
月染 - 《爱情婚姻家庭:爱情故事》
3.春季备孕,先养好你的肝脏
《爱情婚姻家庭:爱情故事》 - 2015
4.重庆市4484例孕前检查妇女TORCH感染现状分析
黄金园 , 秦茂 , 顾华妍- 《西南大学学报(自然科学版)》

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