为了让各位准高龄备孕妈妈都能轻松度过孕早期,何贤纪念医院专家特地为大家准备了一篇小科普,希望高龄备孕准妈妈看过后都会有所收获!
1. 孕早期准妈妈的身体变化
早孕反应、尿频、乳房变化、体重增加
2. 孕早期胎儿生长发育
从受精卵形成开始,细胞就开始不停地进行分裂和分化,到妊娠早期结束时,经历了受精卵—胚胎—胎儿的过程。各系统除了神经和生殖系统尚未成熟,其他重要系统基本完成。在这一时期如果受到不良因素影响,非常容易导致胎儿发育畸形。
3. 孕早期准妈妈的心理
胎儿的到来,使准妈妈的身体发生巨大的变化,加上对未来缺乏了解,准妈妈可能会感到有些焦虑,家人的关心和理解是最重要的。孕妈妈应该保持情绪稳定,用正念的态度面对孕早期的各种不适:察觉当下,接受当下,不纠结过去,不担忧未来。
4. 孕早期准妈妈的的营养
人体必需的营养素有七大类,孕早期营养必须注意不偏食、不挑食、营养一定要均衡,少量多餐,建议多进食高蛋白、高维生素的食物。孕早期每日能量要在1800千卡以上,主食至少要在3~4两以上,豆类及豆制品1~2两,牛奶或酸奶200~250毫升,蔬菜6~8两,水果1~2两,鸡蛋1个,肉类2~3两,可加一些坚果类作为零食。
5. 生活与环境
应尽量避免一切不利于胎儿生长发育的因素:高温、高噪音、强磁场、发射线、化学制剂、重金属、挥发性气体、粉尘。避免X线检查,减少计算机的操作、不要居住有新装修的房屋内,不用电热毯,不接触农药等。
6. 孕早期特别关注
遵从医嘱做好各项孕早期检查,正确处理先兆流产,避免接触各种常见致畸因素如环境因素、生物因素,有遗传性疾病的做好遗传基因检测。正确治疗滴虫、念珠菌性阴道炎。远离传播性疾病。