现在的人生活压力大，好像特别容易患上疑难杂症，比如说我们楼上的小杨，结婚都好几年了，也没有孩子，两口子三天一小吵，五天一大吵，后来终于去医院一起检查，原来说是男方弱精症。
在一个老医生的建议下，吃药加食疗锻炼，调理了几个月以后，终于怀上了，小杨洋洋得意给我说了半天。我总结了一下，把他们备孕的经验跟大家分享一下。
弱精，一般是精子成活率低，造成生育能力下降。正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，如果精子完全无活动力为死精子症。
造成畸形精子多、精子成活率低的原因与前列腺的炎症，睾丸局部的高温和精索静脉曲张都是有关系的。长期的吸烟喝酒、作息不规律、缺乏锻炼也可能导致。
弱精症患者一般精神压力过大，会直接影响到性生活的质量，长期的性生活质量不高，很容易让男性失去信心，继而导致阳痿早泄的出现，建议及早检查，对症下药。
此外，生活上还要多加注意：
1、对于性生活安排的频率和性生活的卫生多加了解。避免频繁的性生活，透支身体，房事2至3天一次可能是比较理想的。
2、锻炼身体，养成良好的生活作息习惯。拥有健康体魄的男性，通常是爱好运动，作息健康的，而他们的生殖健康问题往往机率也很小。
3、均衡饮食，保证膳食健康。切忌偏食挑食，一味大鱼大肉，过辣过咸过甜等。
4、微量元素中锌、硒维生素的缺乏也有可能导致不孕不育。一方面通过饮食来补充，比如说多吃鱼、瘦肉、猪肝、牛肉、虾、贝类等；同时配合服用祥明锌硒康片等营养补充剂，高效安全地补锌、硒、蛋白质等，保证蛋白质、维生素和微量元素锌的供给，可以有效提高备孕成功率。
5、另外精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。所以不孕不育的患者可以多吃点富含精氨酸的食物，比如说 花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。
6、最后，远离化学品、烟酒及不良药物。化工物品含有诸多有害物质，严重影响精子质量，除此之外，还有烟酒，研究发现，烟酒对精子具有较强的伤害，而且会增加畸形率。
注意：
不孕不育的原因有很多，一定要到专业的医院进行检查和治疗哦。希望大家都可以有一个开心快乐的家庭哦。