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多囊卵巢最快的受孕方法是什么?

2022-01-16 阅读量:30800

近年来越来越多研究和指南推荐,应把生活方式干预疗法作为多囊卵巢综合征(PCOS)的一线治疗措施。

生活方式干预主要是通过饮食、运动和行为心理等多种途径,一方面实现减重并长期保持,以减少肥胖对于PCOS 各方面表现的加重及疗效干扰。另一方面直接改善体内代谢异常状态,改善月经紊乱、多毛、痤疮等症状,辅助不孕治疗,提高生活质量。

有证据表明遵循健康的生活方式,减轻体重和腹部脂肪能有效改善患者的内分泌和代谢指标,是多囊卵巢最快受孕方法。

一、饮食疗法:
主要通过对人体摄入食物的总热量加以限制从而减轻体重。根据食物能量进行分类,分为饥饿疗法、半饥饿疗法和减食疗法。国内临床较常采用减食疗法,也称低能量饮食疗法,即每天摄人热量3344~5016 kJ或每日每kg理想体质量摄入热量42~48 KJ。建议食用五谷为主的食物,适量食用蔬菜、瓜果,限制肥肉、鱼、蛋、豆奶制品、糖类食物及油炸食物。

二、运动疗法:
基本原理主要是通过运动增加体内糖原和脂肪的消耗。运动疗法减重效果显著,又可以增强体质,是历来减重的最佳方式之一。

目前,根据最小的运动量产生最大的健康效益的标准,美国卫生及公共服务部建议:每周至少进行150 分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动(形式可包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、健美操、骑自行车和各种跑步机等全身2/3以上肌肉参与的运动),评估指标为运动时心率。运动时的心率:20~30岁运动时心率应维持在140/分钟左右,40~50岁的心率在120~135/分钟。

三、行为疗法:
是指患者在心理医师、家属等共同协助下,正确认识疾病表现、与肥胖关系、各种并发症及后果,了解减重及调整生活方式的重要性与优势,执行并与家属、医生合作完成既定的减重目标,自我鼓励与监督,恢复自信。

这种饮食控制、运动、行为矫正的综合疗法,贯穿日常生活,需家庭成员、患者共同参加,创造一个轻松环境,使之持之以恒。是典型的在全面了解肥胖患者饮食、运动行为存在的问题上,从生活方式干预着手,从根本上促使肥胖患者改变与肥胖PCOS的发生、发展密切相关的不良生活习惯,以防治肥胖,达到减肥目的,并保持减肥效果。

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