我们的传统文化中有“养精蓄锐”的观点，有“养兵千日，用于一时”的思路。比如《白鹿原》电视剧中，白孝文的奶奶看到新婚小夫妻夜夜笙歌心急万分，不但要求新媳妇10天才能跟丈夫同房1次，还天天去墙角偷听，生怕把孙子的身体都掏空了，最后成功的把白孝文搞成了心因性阳痿……
一个很普遍的传统观点认为，同房次数过多会降低男性生育能力，可惜，这个观点是凭感觉拍脑袋拍出来的，没有数据支持。
2017年美国生殖医学学会归纳了近1万例精液标本评估性生活频率对精液质量的影响，以及评估了不同性生活频率下的人群受孕概率，得到了一个大相径庭的结论：男性禁欲间隔大于5天时，精子数量变少，而2天一次频繁的性生活，精子密度仍然在正常范围。
一项大型的回顾性研究认为，即使每天都射精，精子浓度、活力，以及形态等精液质量的参数都不会受到不利影响，甚至在某些情况下，每天射精反而能得到质量更好的精子；而禁欲天数在10天以上时，精子的各项参数都会明显的变差。
该研究还发现，排卵期每天同房的受孕几率最高，每月经周期妊娠率能达到37%，活产率为25%。每2日同房1次的妊娠率为33%，活产率为22%，稍有降低。而如果频率降低到每周1次性生活，妊娠率（15%）、活产率（10%）将会大大降低。
医生，这没有可操作性啊！年轻的时候别说每天1次，当个一夜七次郎都没问题，现在年龄大了，生活工作压力大，身心疲惫，再加上有点审美疲劳，你懂的，难度很大啊。苏东坡居士曰过：“强（樯）撸（橹）灰飞烟灭”嘛，做不到啊。
确实，人类的性活动受身体及心理因素干扰特别大，所以最佳的性生活间隔，应该根据他们的实际生活条件、身体精神状况等来进行调整。
生殖领域有一种“生育窗、最佳受孕期”的说法。对人类来说，定义为排卵日前的一个为期6天的间隔。理论上讲，在这个时期内，精子和卵子均会达到最佳的活力。这段时期内同房的受孕几率也最高。这个时期，也就是我们平时使用安全期避孕方法时候所说到的“危险期”。
一个常有的错误观点是，我们要一直禁欲，直到发生排卵的当日，让积累的精子都一次性出发去与新鲜排出的卵子相会，这样就能达到最大的受孕率。关于禁欲对精子质量的影响，前面有介绍。而这个观点对于排卵日受孕几率最大的认识，不幸也是错误的。
如果能准确地预测排卵日的话，在排卵日前一天同房，成功受孕的几率最高。从排卵日起，同房受孕的几率就开始下降了。
如图所示，如果1个月只能选择同房1次，那么对于月经周期正常的女性来说，最高峰的时间点在排卵的前一天。
其实夫妻性生活频率按个人实际可完成情况，大致可以分为一下三种模式：
1. 火神炮模式：重机枪手，天赋异禀，有嫪毐商纣级别的战斗力，日夜笙歌。
2. 霰弹枪模式：突击枪手，集中在生育窗期间同房，在排卵前6天开始每1-2天同房1次，共2-3次。
3. 巴雷特模式：狙击枪手，在卵泡成熟的时候预测排卵时间，在排卵日前一天同房，以求一发中的，挥袖而去，万花丛中过，片叶不沾身。
而要保证同房时间是在排卵期内进行，最关键的一点就是要预测排卵时间。
参考文献
1. Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine in collaboration with the Society for Reproductive Endocrinology and Infertility. Optimizing natural fertility: a committee opinion.Fertil Steril. 2017 Jan;107(1):52-58.
2. 世界卫生组织人类精液检查与处理实验室手册/ 世界卫生组织著；谷翊群等译．北京：人民卫生出版社，出版时间2011.1 ISBN 978-7-117-14011-9
3. 男性生殖医学/郭应禄，辛钟成，金杰 编.北京:北京大学医学出版社；出版时间 2016-04-01；ISBN: 978-7-5659-1325-9.
4.自然受孕的最佳方法。作者：肖宇，微信公众号：布丁医学社区。
