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助孕饮食-蕃茄|番茄红素可提升男性生殖力

2017-12-09 阅读量:38720

每天喝一碗蕃茄汤,有助于提升男性的生殖力。

蕃茄汤中的蕃茄红素能让男性的精子变成超级精子。

蕃茄红素是一种天然抗氧化剂,能提高男性生育力

众所皆知,蕃茄红素是一种天然抗氧化剂,在西瓜、葡萄、蕃茄和部分海鲜贝类中含量丰富,但最近印度新德里的医生又发现,蕃茄红素能够提高男子精子的质量。

该项实验中,二十三岁到四十五岁的不育男性被要求每天口服蕃茄红素两次,每次两毫克。三个月后,再次检查他们精子的浓度、活动力和形状。

四分之三男性的精子活动能力和形态获致改善,而有二十名男性的精子浓度获得提高。

在实验结束时,有六人的太太怀孕,因此此项实验结果具有实质上的统计意义。

在健康男子的睪丸中,蕃茄红素含量很高,但在不育男子睪丸中较低。

而口服蕃茄红素,在治疗原因不明的男性不育症方面,具有正面的效益,但有关具体的治疗方案,仍需经过大规模的随机临床实验方能确定。

蕃茄产品因含有高浓度蕃茄红素,长久以来一直被认为具有健度效益,但如今首次发现它们能提升生殖力。

含有丰富蕃茄红素的其他蔬菜水果包括西瓜、红葡萄柚、红番石榴、番木瓜和玫瑰果等。

报导指出,蕃茄红素先前被认为有助于改善各种病症,从运动引发的气喘以迄摄护腺癌等等。

但美国食品及药物管理局本月稍早前表示,该局发现几乎没有任何证据显示,蕃茄红素具有预防癌症效果。

报导表示,英国境内约有二百六十万名男性的精子数量低于正常数值,医生指称,采取更健康生活方式能提高授孕机率。

三种番茄聪明吃法

民众在吃番茄时,如何吃才能摄取更多的番茄红素?

摄取番茄红素并不难,但是若方法得宜,可以吃到较多。

提出以下建议:

加热番茄释放更多茄红素-番茄红素是一种热稳定的抗氧化成分,因此将番茄加热比生吃更好,原因在于番茄红素存在于细胞壁中,透过加热会破坏细胞壁,而使番茄红素释放出更多。

饭后吃比较好-如果只想生吃,饭后吃会比空腹吃更好,因为用餐时同时会食用肉类或油脂,因此饭后吃番茄,对番茄红素的吸收力比空腹时更佳。

由于番茄红素是脂溶性,所以烹调时最好加油,因为和油脂一起烹煮后,可以提高二至三倍的吸收率,如番茄炒蛋、乳酪烤番茄、番茄炒牛肉等都不错,也可以在番茄蛋花中加几滴油。

◎番茄红素比一比

面对市售目前市面上有各式各样的番茄该如何选择?

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