肌醇(维生素B8)
肌醇(Inositol,Myo-Inositol)是一种水溶性营养素，俗称为维生素B8，肌醇少量存在于谷类如玉米、米胚芽、小麦、燕麦，橘子、葡萄柚、甜瓜，高丽菜、牛脑、牛心等。
肌醇在卵子细胞分裂过程中扮演着极重要的传递讯息及供给营养的角色，另一方面，肌醇与磷脂质可结合成肌醇磷脂(inositol phosphatides)，活肌醇磷脂是一种细胞内胰岛素讯号的传导物质。
发表于国际知名的新英格兰期刊(The New England Journal of Medicine )1999年的研究发现:86%有生理机能困扰的女性补充肌醇6-8周后，可帮助调节生理机能，调整体质。
叶酸(维生素B9)
叶酸(Folic Acid)常被称为「维他命B9」或「维他命M」，也是一种水溶性维他命，叶酸是怀孕前后重要的营养素，可维持胎儿的正常生长与发育。肌醇一天建议摄取量约1至2克(1000-2000mg)，并搭配约300-600微毫克(mcg)的叶酸，有相辅相成的加乘作用；肌醇搭配叶酸是文献记载的女性调节生理机能标准营养配方。
怀孕前后服用叶酸注意事项
叶酸常被称为「造血维他命」或「维他命B9」，是一种水溶性维他命，除了在细胞的复制和生长占重要地位外，与维他命B12一样，在红血球形成方面是不可或缺的。叶酸本身除了能有效降低血中高半胱胺酸，减少心血管和脑血管疾病外，也可以预防胚胎神经管的缺陷。
肌醇(Inositol)
1.肌醇的作用
肌醇不仅可以与胆碱在体内合成卵磷脂，负责脂肪及胆固醇的新陈代谢作用。在2008年生育医学杂志（Fertility & Steriliy）所发表的研究：针对多囊性卵巢之病人，以每天早晚2克肌醇加叶酸给予服用，与只服用叶酸之对照组作比较；结果发现：有加上肌醇的这组病患，使用排卵针的剂量与注射时间明显减少。
如果从分子生物学的角度来看，由于肌醇本身是一种细胞内胰岛素讯号的传导物，可以调整胰岛素的作用；由于多囊性卵巢的病患，体内胰岛素作用较不敏感，因此推断肌醇可以改善这些病人对于胰岛素的作用，进而改善卵子的品质。
肌醇对身体的功能:
降低人体内胆固醇的数值。保持头发的健康，防止脱发。
肌醇安全用量有一种肌醇 叶酸的胶囊食品,剂量为肌醇480mg＋叶酸400mcg。一般的综合维他命药丸中都含有大约100毫克的肌醇。每日服用量为500毫克至1000毫克之间。
参考文献
http://en.wikipedia.org/wiki/Inositol
References
University of Pittsburgh Medical Center: Inositol
University of Michigan Health System: Inositol
RxList: Inositol
"Alternative Medicine Review"; Inositol -- Clinical Applications for Exogenous Use; L. Colodny and R. Hoffman; December 1998
Read more: http://www.livestrong.com/article/420380-is-inositol-safe-while- pregnant/#ixzz1SikwpqZx Here's where you can read more detailed articles about PCOS and fertility: http://www.virginiahopkinstestkits.com/aboutpcos.html Virginia Hopkins is a best-selling author and the editor of the Virginia Hopkins Health Watch, http: //www.virginiahopkinstestkits.com She has been writing about nutrition, natural hormones for men and women, and alternatives to prescription drugs for more than thirty years.