如果你担心你的精子够不够强壮，够不够活力！一定听说过「男人多吃海鲜，里面含锌，可以助性或助孕。」究竟锌含有什么样的神力，何以让男人们如此趋之若鹜呢？
「锌」元素是什么？
男性的精液里面，可以检测到含有大量的「锌」，这种元素和精虫数量、活动力的关系密切，一旦缺少，会造成精虫数量减少、活动力降低、雄性激素（睪固酮）等下降，而且较易罹患疾病。由此，「锌」离子和男性不孕、精虫品质的关系就更形密切了！
男性助孕食补，如何补充「锌」？
从饮食中来增加摄取自然是第一途径。多从饮食中摄取这些食物，可以改善精虫的品质及数量，间接有「助孕」的功效。
「生猛海鲜」经生化学家证实富含锌的成分
「牡蛎」锌含量居首，每100公克的牡蛎，含有锌35毫克以上。
大龙虾、螃蟹的表现也不差
号称为健康食品的「黑豆（巧吃黑豆助怀孕，教你黑豆助孕吃法）」
牛肉、羊肉也是不错的选择。
食用海鲜，痛风患者不宜过量
难怪许多不孕夫妻，在长期公式化的努力却仍未能「做人」成功之后，意外地有一趟国外旅游中成功受孕，除了异国浪漫风情之外，法国大餐的「生蚝」亦功不可没！
「锌」该如何补
想靠锌元素助孕的男人需每天摄取约15-30mg的锌，最大安全摄入量的每日锌为40毫克，若需每日长期补充50毫克的锌，请您与医师讨论，因长期补充高剂量可能会导致体内铜体素的缺乏。因日常生活饮食也内含锌，因此更需多加注意。建议每日食用勿超过150毫克的剂量，否则可能会造成头晕、腹泻、嗜睡、呕吐、与缺乏肌肉的协调的副作用。
「锌」虽不是「壮阳药」，但视它为「固精丸」应该是合理，何况，只需调整一下饮食习惯。在美食之后，再好好地浪漫一次，岂非人间一大乐事！
老公养精秘方
1.准爸爸不能碰的物品：油漆、杀虫剂
2.避免穿紧身裤习惯穿牛仔裤或紧身三角内裤
3.计划怀孕前三个月不能服药药物会影响精子的制造
4.多吃含微量元素的食物维生素C、锌、铜与叶酸（如何食补养精而成功怀孕？）
5.戒酒戒烟！
6.运动与清洁，远离寡精症运动能让身体保持适当体重，
7.自行车运动爱好者小心！
等孕的夫妻们，若想要未来的宝宝健康，并顺利怀孕，男性的精子保养方法也千万不能忽视唷！