每天都有很多巢内跑来问我：“来大姨妈的时候，可以吃葡萄、西瓜、苹果、香蕉、芒果、奇异果、梨、蓝莓、葡萄、火龙果......吗？”
今天就任性的给你们介绍一下适合生理期吃的水果！
来月经的姑娘可以吃水果吗？
理论上经期是不忌口的，但是如果你体虚或经常拉肚子的话，你还是得悠着点儿，冰镇西瓜啥的就别吃了。
PS：此处要特别说明一下，很多网友都来问我们：“来大姨妈的时候能不能吃梨？梨不是寒性水果吗？”
其实“寒性”这个词特别伪，中医讲究“味性归经”这四个字。翻译成人话就是，你吃的食物，是啥味儿的，对哪个器官起作用了！比如马齿苋，属寒性，归肝经大肠经，吃多了马上拉肚子，有肠炎的人就不能吃这个；而鱼腥草，同样属寒性，归肺经，有鼻炎的人吃就对了。
而姐妹们不管“味性归经”，只听信所谓的“寒性水果”，这本身就是伪中医。所以，少量吃点梨不会有啥问题的。
哪些水果不能吃？
不吃含鞣（róu）酸（suān）的水果。
鞣酸是一种多酚物质，它会与铁离子结合，阻碍了人体对铁元素的吸收，可能会加重经期贫血。
含鞣酸较多的水果：柿子，葡萄，山楂、蓝莓、石榴等。
但吃水果更多的是补充维生素和纤维素，做到日常饮食均衡，就算是“鞣酸”含量大的水果，只要少吃一点，也没啥事儿！
夏季有哪些水果更为推荐？
车厘子
不仅富含美肤的维生素C，还有瘦身的膳食纤维，尤其是含铁量特别高，位于各种水果之首。娇艳红润的外表下，有着饱满的果肉，肉厚核小，香甜脆口。
榴莲
有着“水果之王”美誉的榴莲，除了有较高含量的钾、钙，还有着丰富的维生素，其中，维生素A、维生素B、维生素C含量都较高。比起其他水果，蛋白质含量高，有着人体所必须氨基酸。
奇异果
称得上是“维C中的王中王”的奇异果，营养密度高，还有着丰富的矿物质和膳食纤维。尤其是一颗阳光金果的维生素含量，就能满足一个人每天维生素的摄入量要求。水润清甜，更是能慰藉到心灵~
挑水果的小窍门
杨桃：一定买黄的，先竖着削掉边边以后，横着切成五角星，好像比直接啃好吃很多。
荔枝：要看它的龟裂片，龟裂片又大又规则，口感会好。
菠萝：矮胖型的菠萝，比瘦长的菠萝果肉更多，也更甜。
山竹：果蒂颜色越绿，越新鲜。“屁股”上有几瓣，里面就有几颗果肉，7-8颗为最佳。
水蜜桃：颜色不是越红越好，成熟的桃子是斑驳的红色与黄色相间。
芒果：买到了酸的芒果，可以切片用辣椒粉、糖、盐混合物稍腌一下，做酸辣小菜吃。