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吃水果会让姨妈更痛?这个锅水果背不起……

2017-10-31 阅读量:41360

每天都有很多巢内跑来问我:“来大姨妈的时候,可以吃葡萄、西瓜、苹果、香蕉、芒果、奇异果、梨、蓝莓、葡萄、火龙果......吗?”
今天就任性的给你们介绍一下适合生理期吃的水果!

来月经的姑娘可以吃水果吗?

理论上经期是不忌口的,但是如果你体虚或经常拉肚子的话,你还是得悠着点儿,冰镇西瓜啥的就别吃了。

PS:此处要特别说明一下,很多网友都来问我们:“来大姨妈的时候能不能吃梨?梨不是寒性水果吗?”

其实“寒性”这个词特别伪,中医讲究“味性归经”这四个字。翻译成人话就是,你吃的食物,是啥味儿的,对哪个器官起作用了!比如马齿苋,属寒性,归肝经大肠经,吃多了马上拉肚子,有肠炎的人就不能吃这个;而鱼腥草,同样属寒性,归肺经,有鼻炎的人吃就对了。

而姐妹们不管“味性归经”,只听信所谓的“寒性水果”,这本身就是伪中医。所以,少量吃点梨不会有啥问题的。

哪些水果不能吃?

不吃含鞣(róu)酸(suān)的水果。

鞣酸是一种多酚物质,它会与铁离子结合,阻碍了人体对铁元素的吸收,可能会加重经期贫血。

含鞣酸较多的水果:柿子,葡萄,山楂、蓝莓、石榴等。

但吃水果更多的是补充维生素和纤维素,做到日常饮食均衡,就算是“鞣酸”含量大的水果,只要少吃一点,也没啥事儿!

夏季有哪些水果更为推荐?

车厘子

不仅富含美肤的维生素C,还有瘦身的膳食纤维,尤其是含铁量特别高,位于各种水果之首。娇艳红润的外表下,有着饱满的果肉,肉厚核小,香甜脆口。

榴莲

有着“水果之王”美誉的榴莲,除了有较高含量的钾、钙,还有着丰富的维生素,其中,维生素A、维生素B、维生素C含量都较高。比起其他水果,蛋白质含量高,有着人体所必须氨基酸。

奇异果

称得上是“维C中的王中王”的奇异果,营养密度高,还有着丰富的矿物质和膳食纤维。尤其是一颗阳光金果的维生素含量,就能满足一个人每天维生素的摄入量要求。水润清甜,更是能慰藉到心灵~

挑水果的小窍门

杨桃:一定买黄的,先竖着削掉边边以后,横着切成五角星,好像比直接啃好吃很多。

荔枝:要看它的龟裂片,龟裂片又大又规则,口感会好。

菠萝:矮胖型的菠萝,比瘦长的菠萝果肉更多,也更甜。

山竹:果蒂颜色越绿,越新鲜。“屁股”上有几瓣,里面就有几颗果肉,7-8颗为最佳。

水蜜桃:颜色不是越红越好,成熟的桃子是斑驳的红色与黄色相间。

芒果:买到了酸的芒果,可以切片用辣椒粉、糖、盐混合物稍腌一下,做酸辣小菜吃。

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