看着明星们怀孕后,皮肤仍然细腻光滑,别说是妊娠斑了,就连一颗痘星儿都没有。皮肤白皙透着光,仿佛用了自拍神器后的效果。反观大多数孕妈,孕期皮肤或多或少都会变差,毛孔变粗、面部出油严重、甚至长了讨厌的斑斑点点,一颗颗地大红痘。这对于爱美的孕妈来说,简直如同遭受一万点的暴击。
其实,想要孕期仍然能够保持一个好的皮肤状态,预防可比后期买各种护肤品,甚至去做医美要有效果的多。
一、饮食方面
孕期少吃引起色素沉着的调味品,如酱油、陈醋,以及含有咖啡因的饮品、光敏性食物,如柠檬、柑橘、芹菜等。
多吃些富含维生素C、维生素E,抗氧化能力强的果蔬,如,西红柿、猕猴桃、葡萄等。可以防止黑色素、减少雀斑和暗疮的形成,有效的美白皮肤,防止肌肤老化。
二、皮肤护理方面
孕期虽然要谨慎选用护肤品,但并不代表孕期就要零护理。本身孕期体内激素的变化,就会引起皮肤代谢失常,如果再不进行及时的保养护理,皮肤就会出现不可逆转的损伤。
可以选用大品牌、口碑较好的孕妇专用护肤产品,早晚按照护肤顺序进行涂抹。防晒霜属于护肤的最后一步,孕妈可不要落下。防晒霜选用含有孕妇可用字样的,除去下雨天,只要外出超过20分钟就需要涂抹防晒霜,抵抗自由基对皮肤造成的皮肤老化,色素沉淀。
三、生活习惯
适当运动 充足睡眠,是拥有好皮肤的基础条件。怀孕后适当的运动锻炼,不仅可以促进胎儿发育,增强孕妇自身免疫力,还能够改善肌肤循环,代谢能力,有助于排出毒素。睡眠就不用多说了,熬夜对皮肤带来的损伤,都是直观可见的。保证充足的睡眠时间,皮肤状态自然会变好。