轻度晒伤可涂抹含氢化可的松的药膏或芦荟胶，中度至重度晒伤建议使用含有1%氢化可的松的非处方药膏，严重晒伤需就医处方更强效的皮质类固醇药膏。
判断晒伤类型后，应立即进行局部冷敷以缓解红肿疼痛，避免使用冰块直接接触皮肤；选择非处方药膏时，0.5-1%氢化可的松能有效减轻炎症反应，芦荟胶则具有舒缓保湿作用；疼痛明显时可服用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚；修复阶段需使用无香料保湿霜保持皮肤湿润，避免使用含酒精产品；康复期间严格防晒，选择SPF30以上的广谱防晒霜，避免阳光直射；若出现水疱、发热、寒战或大面积脱皮等严重症状，应立即就医。
日常晒伤预防至关重要，应避免在上午10点至下午4点阳光最强时段外出，外出时穿戴防晒衣物、宽边帽和太阳镜，使用足量防晒霜并每2小时补涂一次，即使阴天也要注意防晒，晒伤后多饮水帮助皮肤恢复，避免用手抓挠脱皮部位，选择温和无刺激的洗护产品。
