突然心跳加速可通过立即停止活动、坐下或躺下、深呼吸、喝少量水等方式缓解，必要时寻求医疗帮助。
当心跳突然加速时，保持冷静至关重要，恐慌会加剧症状。进行缓慢而深长的呼吸，吸气4秒，屏气2秒，呼气6秒，有助于激活副交感神经系统。小口缓慢饮用温水，避免大口吞咽。改变姿势从站立转为坐姿或卧姿，减轻心脏负担。避免咖啡因、酒精、尼古丁等刺激物。若症状持续超过15分钟或伴有胸痛、呼吸困难、头晕等，应立即就医。记录发作时间、持续时间、诱因和缓解方式，有助于医生评估。尝试冥想、渐进性肌肉放松等放松技巧，降低交感神经兴奋性。医生可能会开具β受体阻滞剂等药物，但必须严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。
日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累和情绪激动，定期体检监测心脏健康，控制高血压、糖尿病等基础疾病，适当进行有氧运动增强心肺功能，保持健康体重，学会识别并避免个人诱因，随身携带急救药物（如有处方），并确保家人了解紧急情况处理流程。
