眼睛涩的主要原因包括用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、维生素A缺乏、环境因素、佩戴隐形眼镜、药物副作用、睡眠不足、年龄增长、睑板腺功能障碍和蓝光辐射。
眼睛涩可能是由于长时间使用电子设备导致用眼过度，眨眼次数减少，泪液分泌不足。干眼症是最常见原因，泪液质量或数量异常。结膜炎和角膜炎等炎症性疾病也会引起眼睛涩。维生素A缺乏会影响角膜健康。干燥或风沙环境会加速泪液蒸发。佩戴隐形眼镜可能干扰泪液分布。某些药物如抗组胺药、降压药等有副作用。睡眠不足会降低泪液分泌。随着年龄增长，泪液分泌自然减少。睑板腺功能障碍会导致泪膜不稳定。蓝光辐射会增加眼睛疲劳感。
日常应注意避免长时间盯着屏幕，定时休息，保持充足睡眠，多摄入富含维生素A的食物，保持室内湿度适宜，正确佩戴和清洁隐形眼镜，避免风沙环境，必要时使用人工泪液，并定期进行眼科检查，特别是有长期不适症状时。
