脚踝扭伤的治疗包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，必要时使用药物和物理治疗，严重时需就医。
脚踝扭伤后应立即停止活动，休息避免负重，冰敷每次15-20分钟减轻肿胀和疼痛，弹性绷带加压包扎控制肿胀，将患肢抬高至心脏水平以上有助于静脉回流。伤后48小时内可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛和炎症，之后可考虑使用外用药物。根据扭伤严重程度，可能需要X光或MRI排除骨折或韧带完全断裂。物理治疗师可通过超声波、电疗等方法促进恢复。康复训练应循序渐进，从简单的关节活动度练习到平衡训练和肌力训练，使用护踝或绷带提供额外支撑。预防再次扭伤可通过加强踝周肌肉力量、改善平衡能力和选择合适的鞋子。若出现剧烈疼痛、无法承重、明显畸形或症状持续不缓解，应及时就医评估是否需要进一步处理。
日常活动时应注意穿着支撑性好的鞋子，避免在不平坦的地面上行走，运动前充分热身，加强踝关节周围肌肉锻炼，如提踵练习、平衡板训练等，保持家居环境安全避免滑倒，同时注意观察症状变化，如有异常及时就医。
