妈妈应避免食用易产气食物、辛辣刺激食物、咖啡因饮品、酒精、高脂肪食物、牛奶及奶制品（如宝宝为母乳喂养且牛奶蛋白过敏）、海鲜类食物、过于甜腻的食物、人工添加剂多的食品及可能导致过敏的食物。
妈妈需要特别注意避免食用豆类、洋葱、大蒜等易产气食物，辣椒、花椒等辛辣刺激食物，咖啡、茶等含咖啡因饮品，酒精类饮料，油炸食品、肥肉等高脂肪食物，牛奶、奶酪等奶制品（若宝宝牛奶蛋白过敏），虾、蟹等海鲜类食物，蛋糕、巧克力等过于甜腻的食物，含有人工色素、防腐剂等添加剂的食品，以及坚果、花生等常见过敏原食物。
妈妈在哺乳期间应保持均衡饮食，少量多餐，避免一次性摄入过多食物，同时注意观察宝宝反应，记录饮食日记，找出可能引起宝宝肠绞痛的食物并避免食用，确保充足水分摄入，适当休息，保持良好情绪，必要时咨询医生或营养师制定个性化饮食方案。
