来姨妈可以洗澡，但建议选择淋浴而非盆浴，避免感染风险。
经期洗澡时水温应控制在38-40℃左右，避免过热或过冷，洗澡时间不宜过长，5-10分钟为宜，使用温和无刺激的沐浴产品，注意保持外阴清洁干燥，勤换卫生用品，避免使用香皂或沐浴露过度清洗阴道内部，根据个人体质差异调整洗澡频率，如有痛经或不适症状应减少洗澡次数或时间，经期身体抵抗力较弱，洗澡后及时擦干身体并保暖，避免着凉，若出现异常情况如严重痛经或感染症状应及时咨询医生。
经期期间应保持规律作息，适当休息，避免剧烈运动和过度劳累，注意饮食均衡，多摄入富含铁质的食物，保持情绪稳定，避免情绪波动过大，定期更换卫生巾，保持私处清洁干燥，穿着透气棉质内裤，避免紧身衣物，如有疑问或特殊情况及时咨询专业医生。
