夜里手麻可能由多种原因引起，包括姿势压迫、颈椎病、腕管综合征、糖尿病、维生素B缺乏、甲状腺功能异常、妊娠、药物副作用、酒精中毒、周围神经病变、血液循环问题以及睡眠呼吸暂停综合征等。
姿势压迫是最常见的原因，当手臂长时间受压或处于不当位置时，会导致神经暂时受压而引起麻木感。颈椎病特别是颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手部放射性麻木。腕管综合征则是正中神经在腕部受压，常见于长时间使用电脑或从事重复性手部工作者。糖尿病引起的周围神经病变可能导致对称性手部麻木。维生素B缺乏会影响神经功能。甲状腺功能异常可能引起代谢紊乱进而影响神经。妊娠期激素变化可能导致腕管综合征。某些药物如化疗药物可能引起神经毒性。酒精中毒会损害周围神经。周围神经病变可由多种疾病引起。血液循环问题如雷诺氏病会导致手部供血不足。睡眠呼吸暂停综合征可能与夜间姿势变化和缺氧有关。
保持良好的睡眠姿势，避免手臂长时间受压，定期活动手腕和手指，适当调整工作姿势以减少重复性手部动作，控制血糖水平，均衡饮食确保维生素B摄入，避免过量饮酒，定期体检监测甲状腺功能和神经状况，如有必要咨询医生调整可能引起手麻的药物，使用舒适的枕头和床垫，保持健康体重，戒烟，避免过度使用手腕，进行适当的伸展运动，保持手部温暖，如有持续手麻应及时就医检查以确定具体原因并接受相应治疗。
