胃涨气可通过服用西甲硅油、活性炭或薄荷茶等快速缓解，同时可尝试缓慢深呼吸或轻轻按摩腹部来促进气体排出。
针对胃涨气，综合多种方法效果更佳：饮食上应避免豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物，细嚼慢咽以减少吞入空气；腹部可顺时针方向轻柔按摩，促进肠道蠕动；适当进行散步或瑜伽等轻度运动有助于气体排出；热敷腹部可缓解不适感；药物治疗可选用西甲硅油、消化酶制剂或益生菌；生活中应避免饭后立即躺下，保持良好坐姿站姿，穿着宽松衣物；进食时保持心情愉悦，避免紧张焦虑情绪；规律作息，避免暴饮暴食，少食多餐。
日常应注意保持健康饮食习惯，避免空腹饮用刺激性饮料，戒烟限酒，定期进食并细嚼慢咽，保持良好心态，如有持续性胃涨气或伴随其他症状应及时就医检查。
