哺乳期可以适量吃橙子。
橙子富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，对哺乳期母亲和宝宝都有益处；哺乳期饮食应均衡多样，橙子作为健康水果可纳入饮食中；适量食用橙子不会影响乳汁质量，反而可能提高营养价值；极少数宝宝可能对柑橘类水果敏感，出现皮疹等过敏反应；建议每天食用1-2个中等大小的橙子，分次食用以观察宝宝反应；每位母亲和宝宝的体质不同，应根据自身情况调整食用量和频率。
哺乳期食用橙子时，应注意观察宝宝是否有不适反应，如有应立即停止食用；同时保持饮食多样化，不要只依赖单一水果；食用前后注意清洁卫生，避免农药残留；若患有胃酸过多或胃溃疡等消化系统疾病，应减少橙子摄入量；如有任何疑虑或特殊健康状况，建议咨询医生或营养师的专业意见。
