老人晚上尿多可通过限制睡前饮水、调整饮食结构、排查潜在疾病、药物治疗、锻炼盆底肌、保持规律作息、使用成人纸尿裤、睡前排尿、抬高下肢促进回流以及就医明确病因等方法改善。
饮食调整方面应减少晚间盐分和咖啡因摄入，限制睡前2-3小时饮水；排查潜在疾病需关注血糖、前列腺功能和心脏健康状况；药物治疗应在医生指导下进行；盆底肌锻炼可增强膀胱控制力；保持规律作息有助于稳定生物钟；睡前排尿和抬高下肢能减少夜间尿量；使用成人纸尿裤可提高睡眠质量。
日常生活中，老人应避免过度限制饮水导致白天脱水，保持适度运动，注意个人卫生，定期体检，记录排尿日记以帮助医生评估病情，同时保持积极心态，避免因频繁起夜而产生焦虑情绪，影响睡眠质量。
