通过服用短效避孕药、黄体酮或进行激素干预可以让大姨妈提前来。
药物调节方面，医生可能会开具短效避孕药如炔雌醇/炔诺酮，提前5-7天连续服用，或使用黄体酮制剂。激素干预则可能涉及雌激素或孕激素的短期使用。生活方式调整包括增加适度运动、调整饮食结构如增加维生素摄入。压力管理可通过冥想、瑜伽等方式减轻。中医调理可能使用活血化瘀的草药。推迟月经的相反方法则是提前启动月经周期。个体差异显著，不同人效果不同，且存在如不规则出血、激素失衡、月经紊乱等风险，必须在医生指导下进行，避免自行用药。
在尝试任何方法前，应咨询医生评估个人健康状况，了解可能的副作用，选择适合自己且安全的方式，避免频繁干扰自然月经周期，保持规律作息和健康生活方式，定期进行妇科检查以确保生殖系统健康。
