掉头发是由多种因素共同作用导致的生理现象，可能与遗传、荷尔蒙变化、营养不良、压力、疾病、药物、头皮问题、不良生活习惯、物理化学损伤以及年龄增长等因素有关。
遗传因素决定了个体对雄激素的敏感性，激素变化如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等会影响头发生长周期。营养不良特别是蛋白质、铁、锌等微量元素缺乏会导致毛囊功能受损。长期精神压力和情绪问题会引发休止期脱发。自身免疫性疾病如斑秃、头皮感染如真菌感染会直接破坏毛囊。化疗药物、抗抑郁药、降压药等可能干扰头发生长。头皮油脂分泌过多、毛囊炎等会影响毛囊健康。频繁烫染、扎过紧的发辫会造成物理损伤。吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯会影响头皮血液循环。随着年龄增长，毛囊逐渐萎缩，新发再生能力下降。
保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。学会管理压力，保持良好情绪。避免过度烫染和扎紧头发。定期清洁头皮，保持头皮健康。保证充足睡眠，避免熬夜。如有异常脱发情况，及时就医检查，找出根本原因并针对性治疗。
