女孩子正常的月经初潮年龄范围通常在9-16岁之间，大多数情况下在12-13岁左右出现初潮是正常的。
正常月经初潮年龄范围是9-16岁，平均年龄为12-13岁，但个体差异较大，受遗传、营养、健康状况等多种因素影响。初潮早于8岁（性早熟）或晚于16岁（原发性闭经）需要就医评估。初潮后通常需要21-35天才能建立规律的月经周期。初潮后的1-2年内，由于下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期可能不规律，这是正常的生理现象。
女孩子在月经初潮前后应注意保持均衡饮食，摄入足够的钙、铁等营养素，适当进行体育锻炼，保证充足睡眠，避免过度劳累，同时注意个人卫生，保持外阴清洁，使用合格的卫生用品，如有异常症状应及时就医咨询。
