痛经是一种下腹部绞痛或坠痛感，常伴有腰背部酸痛。
痛经时，女性会经历下腹部痉挛性疼痛或持续性坠胀感，这种疼痛可能放射至腰背部，导致腰部肌肉紧张和酸痛。许多患者还会伴随恶心、呕吐等消化系统症状，部分人会出现头痛、疲劳感，以及情绪波动如易怒、焦虑或抑郁。疼痛程度因人而异，有的女性仅感到轻微不适，而另一些人则可能经历剧烈疼痛，甚至需要卧床休息，严重影响日常活动和工作学习，这种疼痛通常在月经开始后24-72小时内达到高峰，随后逐渐缓解。
对于痛经患者，建议保持规律作息，避免过度劳累，注意腹部保暖，可适当热敷缓解疼痛，饮食宜清淡且富含营养，减少咖啡因、酒精和高盐食物摄入，适度运动如瑜伽或散步有助于改善血液循环，减轻疼痛症状，若疼痛严重影响生活，应及时就医检查排除器质性疾病。
