判断宝宝是否脱水可以通过观察尿量减少、尿色变深、口腔干燥、皮肤弹性下降、囟门凹陷、体重减轻、精神萎靡、眼泪减少、脉搏加快等症状来综合评估。
观察宝宝的尿量和颜色是最直接的指标，正常情况下宝宝每天应有6-8次小便，尿液呈淡黄色。检查口腔和嘴唇湿润度，若干燥或黏稠则提示脱水。评估皮肤弹性，轻轻捏起腹部皮肤，回弹缓慢表明可能脱水。观察囟门是否凹陷，尤其是小月龄宝宝。测量体重变化，体重减轻超过2%-5%提示脱水。注意精神状态和活动水平，脱水宝宝会表现出烦躁不安或嗜睡。观察眼泪分泌情况，哭时无眼泪是重要信号。检查脉搏和血压，脉搏加快、血压下降是严重脱水的表现。
日常生活中，家长应确保宝宝充分摄入水分，尤其是在发热、腹泻或呕吐时，应及时补充口服补液盐，避免仅给予清水，密切观察宝宝状况，如发现严重脱水迹象应及时就医。
