额头长痘痘应保持面部清洁，调整饮食作息，减轻压力，适当使用外用药物，避免挤压，补充水分，必要时就医。
保持面部清洁是基础，每日早晚使用温和洁面产品洗脸，避免使用刺激性强的化妆品。调整饮食习惯，减少高糖、高脂、辛辣食物摄入，增加蔬果和富含维生素食物。规律作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。减轻精神压力，通过运动、冥想等方式放松心情。适当使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的外用药物。避免挤压痘痘，防止感染和留下疤痕。补充足够水分，促进新陈代谢。必要时就医咨询，获取专业治疗方案。
日常生活中应注意个人卫生，定期更换枕套和毛巾，避免用手触摸面部，保持良好心态，坚持健康生活方式，耐心调理，不要期望速效，同时根据痘痘情况及时调整护理方法。
