推算怀孕的日子的方法主要包括根据末次月经推算、依据排卵日期推算、借助超声检查推算。
1.根据末次月经推算：医学上通常以末次月经首日作为怀孕起始点。对于月经周期规律（28天左右）的女性，从末次月经首日开始算起，往后推280天（约40周）即为预产期。也可通过公式计算：末次月经月份加9或减3，日期加7，得出的就是预产期大致时间。不过，此方法未考虑排卵时间差异，存在一定误差。
2.依据排卵日期推算：若清楚自己的排卵时间，怀孕日子可从排卵日算起。排卵日一般在下次月经前14天左右，在排卵日前后同房受孕概率高。若在排卵日当天或之后受孕，怀孕时间就从排卵日开始计算，加上266天（约38周）可大致得出预产期。
3.借助超声检查推算：早期超声检查（尤其是孕6 - 12周）对推算怀孕日子很关键。医生通过测量胎儿头臀长等数据，结合胎儿发育规律，能较准确估算孕周，进而推算出怀孕起始时间，此方法准确性相对较高。
推算怀孕日子方法多样，但都有一定局限性。若月经不规律或记不清末次月经，应尽早进行超声检查。孕期要按时产检，以获取更准确的胎儿发育信息。
