月经没走干净做运动出血，若仅为少量出血且无其他不适，通常无需过度担忧，但若出血量较多、持续时间长或伴随腹痛、头晕等症状，则需及时就医。
月经期间，子宫内膜处于剥脱状态，尚未完全修复。此时进行剧烈运动，可能因子宫收缩或子宫内膜不规则脱落引发少量出血，属于常见现象。若出血量较少，未伴随明显不适，可暂停运动并充分休息，同时注意保持外阴清洁，避免感染，多数情况下症状会自行缓解。
若出血量较多、颜色鲜红，或持续时间超过2-3天，或伴随腹痛、头晕、乏力等异常症状，则需警惕病理因素。例如，子宫肌瘤、宫颈炎、子宫内膜息肉等疾病可能因运动刺激导致出血加重。此时需及时就医，通过妇科检查、B超等明确病因，并遵医嘱进行针对性治疗，如药物治疗或手术干预。
为预防此类情况，月经期间应避免剧烈运动，可选择散步、瑜伽等轻柔运动。若出现异常出血，切勿自行用药，以免延误病情。
