孕妇适量食用新鲜、处理干净且烹饪熟透的小龙虾，通常不会对胎儿造成直接影响。但若食用不新鲜、未熟透或来源不明的小龙虾，可能因寄生虫、细菌污染或重金属蓄积引发健康风险，需严格把控食材质量与烹饪方式。
小龙虾富含的蛋白质易被人体吸收，钙、磷、铁等矿物质及不饱和脂肪酸对胎儿发育至关重要。然而，其生长环境复杂，若养殖水域受污染，可能蓄积重金属（如铅、镉）或携带李斯特菌、寄生虫（如肺吸虫）。未彻底煮熟的小龙虾残留病原体，可能引发孕妇腹泻、呕吐，刺激子宫收缩导致流产或早产风险；长期摄入重金属超标的小龙虾，则可能干扰胎儿神经系统发育。
为确保安全，孕妇应选择正规渠道购买活虾，避免食用头部和虾线，烹饪时需彻底加热至100℃以上并持续15分钟以上，以杀灭寄生虫和细菌。首次食用需少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。同时，需控制摄入量，每周不超过200克，避免辛辣调味料刺激肠胃，并搭配新鲜蔬果保证膳食纤维摄入。
若食用后出现腹痛、腹泻或异常胎动，应立即就医并告知医生饮食史。
